Em muitas ocasiões, há discussões sobre quais as diferenças entre o treino funcional e o CrossFit. Alguns sugerem que se trata da mesma coisa, enquanto outros dizem que eles não têm nada a ver um com o outro. Qual das duas posições está mais próxima da realidade?
Para saber mais sobre as suas diferenças, queremos te convidar a conhecer um pouco mais sobre cada um. A seguir, vamos tentar determinar o que significam e quais são as suas divergências mais relevantes.
O que é o treino funcional?
O treino funcional é um método baseado no aprimoramento da técnica e da capacidade física, simulando os movimentos cotidianos. Não visa um grupo muscular específico, mas sim a maior quantidade possível deles. Além disso, também entram em ação as articulações e os tendões, que formam um todo com os músculos.
O método contribui para o movimento adequado do corpo no dia a dia. Assim, é obtido um funcionamento mais harmonioso, evitando o aparecimento de dores ou lesões.
O treino funcional surgiu como uma alternativa para reabilitar pessoas e atletas. No entanto, com o tempo, tornou-se um método para treinar e evoluir dentro de um esporte ou na vida diária. Pode ser praticado por qualquer pessoa, e o nível varia de acordo com as cargas e intensidades previamente atribuídas.
O que é o CrossFit?
Por sua vez, o CrossFit é um método de treinamento originalmente criado para fortalecer o pessoal das forças armadas dos Estados Unidos, bem como bombeiros e policiais. Portanto, o seu nível de exigência é bem alto.
Atualmente, é reconhecido como uma marca registrada de Greg Glassman. Todas as pessoas que quiserem ensinar esse método devem ter uma licença e funcionar em um box, nome dado às academias para CrossFit.
Muitos dos exercícios realizados são baseados no treino funcional, considerando que eles são executados para movimentar grandes segmentos corporais. No entanto, a intensidade dos exercícios é muito maior. E, além disso, o CrossFit também se baseia em modalidades como halterofilismo e ginástica.
Fonte(s): FeatPeople.com
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